따뜻한 레몬주스

만약 여러분이 에너지가 넘치고 편안함을 느끼고 싶다면, 레몬 반쪽을 짜낸 따뜻한 물 한 컵을 사용해야 한다. 이 음료는 몸이 나른함에 대처하고 기분을 개선하며 에너지를 증진시키는데 도움을 줄 수 있다.

생수

미국 예일대 전문가들의 연구에 따르면 일어나자마자 또는 아침 식사 30분 전에 따뜻한 생수 300ml를 마시는 것이 체내 세포를 깨우는 데 도움이 된다고 한다. 또한 위장을 깨끗하게 하여 소화를 돕고 영양소를 빠르게 흡수한다.

아침에 따뜻한 물을 마실 때 조금씩 마시고 천천히 마시면 너무 빨리 마시지 말고 물을 많이 동시에 마시면 역효과를 볼 수 있다.

꿀 차

아침은 하룻밤 자고 일어나면 몸이 독소를 배출하기 좋은 시기이므로 따뜻한 꿀을 탄 물 한 컵을 타서 위를 깨끗하게 하면 노폐물이 더 빨리 제거된다.

또한 꿀을 탄 물은 새로운 적혈구를 만들어 항균, 회복에 도움을 주며 콜라겐의 재생을 촉진하여 피부 머리카락이 항상 윤택하고 건강한다.

https://vtc.vn/3-loai-nuoc-nen-uong-khi-vua-ngu-day-de-thanh-loc-co-the-ar812786.html

라이프 플라자 인턴 기자 - Anh Thư (영서) 번역